你为什么容易感冒,不要乱用抗生素,提高免疫力才是重点

生活小常识 05-22 阅读:598 评论:0
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春夏交接,气温忽冷忽热,周围擤鼻涕、感冒咳嗽的朋友倒是多起来了。很多人平时也非常容易感冒,然而很多人却有一个误解,以为感冒就是要“消炎”,有点咳嗽流涕就会吃一些抗生素,可是真的有用吗?这是一个误解和迷信!

感冒,不要乱用抗生素,提高免疫力才是重点

一感冒就乱用抗生素,错!

普通感冒在我们生活中非常常见,表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等。

2012年中国医师协会呼吸医师分会和中国医师协会急诊医师分会发布的《普通感冒规范诊治的专家共识》中介绍,普通感冒很常见,一个人每年患感冒平均2~6次。但感冒是一种自限性疾病,尚无特效的抗病毒药物,故以对症治疗、缓解感冒症状为主,同时注意休息、适当补充水分。

感冒,不要乱用抗生素,提高免疫力才是重点

普通感冒规范诊治的专家共识(2012年版)

医学上认为普通感冒是一种自限性疾病,即不需特殊治疗,绝大多数人都可以依靠自身免疫系统,来战胜感冒。普通感冒病程一般为7天,痊愈时长根据个体免疫力有所差异。

很多年前,大家都认为普通感冒也会引发一些细菌感染的并发症。在当时抗生素的影响下,普遍认为给普通感冒患者使用抗生素治疗可以抵抗这些并发症。

感冒,不要乱用抗生素,提高免疫力才是重点

不过,抗生素的危害直到七八十年代才引起注意,开始研究滥用抗生素对人体的危害。所以对于普通感冒很多时候并不需要用到抗生素,甚至有时候是在滥用!

要对抗普通感冒这类自限性疾病,最重要的是提高自身免疫力。

5个方法教你提高免疫力!

1、健康的生活方式

健康的生活方式包括健康的饮食,合理的作息。例如,不抽烟、不喝酒,不吃油炸食品,少吃腌制、加工、以及烟熏的肉类。少吃隔夜菜,坚决不吃霉变的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果,高蛋白质低脂清淡饮食,少量多餐,不暴饮暴食,饮食规律,三餐按时吃等。这些都属于健康的生活方式,拥有健康的规律的生活方式,可以更好的保护我们身体免疫力,提高身体的抵抗力。

2、适当增加运动

生活中很多人都缺乏运动,在公司一坐一整天,回到家马上瘫在沙发上,周末休息了也要宅在家。而适当的活动和锻炼,可以促进新陈代谢,增强自己的体质。

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3、按时睡觉不熬夜

很多年轻人为了事业打拼,经常熬夜加班,这样长期下去对身体伤害是很大的。经常熬夜的人会出现经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,抵抗力也就会随之下降。

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4、适当补充蛋白质

北京大学医学出版社《高级营养学》一书中指出:提高免疫力,可以适当补充蛋白质。人体在于外界环境作斗争,维持自身免疫力过程中,“抗体”是其必不可缺少的战斗“武器”。而蛋白质正是形成抗体的重要物质基础。所以,想要提高免疫力可以多摄入一些蛋白质丰富的食物。

蛋白质丰富的食物很多,日常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、蟹肉等,还有大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

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美乐家营养蛋白粉的五大功效:

【提高免疫力,防治慢性疾病】

很多慢性病的形成是由于基础营养失衡造成的。因摄取蛋白质不足,或对蛋白质吸收不利而造成机体免疫力下降,进而导致患病的例子并不鲜见。而外源性补充蛋白质粉,不仅可以让机体营养回复平衡,还可提高免疫力,进而让疾病不治而愈。

【控制胆固醇含量,防治心脑疾病】

动物脂肪和内脏是提高血浆胆固醇含量的罪魁祸首,也是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。服用蛋白质粉可以降低高胆固醇,防止血脂和胆固醇过高对心脑血管的不利影响。

【维持体液的酸碱平衡】

蛋白质在维持体液酸碱平衡方面起着不可忽视的重要作用,人体的酸碱平衡需要肺部、肾脏和血液来共同协调,而蛋白质缓冲体系是血液维护人体酸碱平衡的主要构成环节。蛋白质粉可为血液中的蛋白质缓冲体系提供物质基础。

【保护正常的血液渗透压】

蛋白质可以让血浆和组织之间的物质交换保持平衡,维持血浆蛋白的数量,避免血液内的水分渗入周围组织,而蛋白质粉进入人体后,可以在最短时间内形成一定数量的血浆蛋白,维持血液渗透压正常。

【输送氧气和营养】

蛋白质是人体内输送氧气和营养物质的重要载体,可以将氧气送到身体的各个部分,维持组织细胞正常代谢。还可以与营养素,将其运送到需要的身体部位。蛋白质粉是这些“载体蛋白”的主要原料。

5、适当补充维生素C

除了适当补充蛋白质,2006年10月《武警医学》期刊中的一篇关于“维生素C”研究的文章指出:维生素C能够提高机体的细胞免疫力。因此,对于一些免疫力低下的人群,可以适当补充维生素C。

2004年《抗菌化学杂志》(The Journal of Antimicrobial Chemotherapy)中提到:维生素 C 也是人体内不可或缺的营养物质和免疫调节剂,通过影响各种免疫细胞的增殖分化 、细胞因子的分泌以及抗氧化等作用纠正免疫系统紊乱 ,这有利于机体抵抗疾病进程。

简单的说:就是维生素 C能帮助增强机体的免疫功能。

因此,对于一些维生素C缺乏的或者特殊人群,可以在医生指导下适当补充维生素C。

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美乐家的爱维特果味饮,不但含有维生素C,还含有VE,VA,β胡萝卜素,超氧化物歧化酶,石榴多酚,即是复合型维生素。

产品主要成分及功效

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「爱维特果味冲饮」甘甜入口,给你坚强的后盾支持。

每只爱维特中含有460mg维生素C,相当于8颗柠檬中维生素C含量,另外还添加了VE,VA,β胡萝卜素。

主要成分:针叶樱桃果粉、红石榴粉、甜菜粉、葵瓜籽粉等多种营养成分。

主要功效:

保护我们淋巴系统,促进血循环细胞的生殖;有效对抗自由基伤害,还可作为治疗感冒的辅助治剂。

产品使用方法

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使用方法:将一袋本品倒入200~250毫升的冷水中,搅拌饮用。

适用人群:需增强免疫力的人群,易患感冒人群,压力大常熬夜者,老少皆宜。

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