为什么年龄越大，疾病越多？很可能是身体里缺少了这种营养素！

俗话说，“人过40，天过午”，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体功能下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病缠身……这一切变化，其实与人体细胞中的“线粒体”密切相关。

一、线粒体：生命的发动机

人体由60亿兆细胞组成，细胞的健康直接影响着人体健康。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，同时也调控着细胞的生长和凋谢。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。

一方面，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用来制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断产生自由基，过多的自由基，不仅会损伤线粒体，使细胞衰亡，还会加快人体衰老，引发各种疾病。

二、线粒体受损：多种疾病的“元凶”

相对而言，人体细胞内高效的线粒体越多，身体各方面的机能就越好。但若细胞内低效的线粒体过多，或是线粒体受损，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，身体无法正常运转，而自由基增多，破坏力度加大，会损伤神经、骨骼、脏器、血管等，加速衰老，成为多种疾病的诱发因素之一。

1、心脏病

心肌细胞的线粒体在人体中最多，约占总容积的40%-60%。因此，在很大程度上，线粒体决定了心脏的健康程度。

当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物增加，可引发呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等症。

2、动脉硬化等心脑血管疾病

动脉硬化是导致心脑血管疾病的主要原因，内皮细胞受损是动脉硬化的始发因素。

线粒体功能障碍时，过多的自由基不仅会引发炎症反应，使血管内皮受损、发生动脉硬化、形成血栓，还会增加糖尿病、高血压的患病风险，诱发心血管疾病。

3、加快衰老，提前诱发老年病

人体衰老，与自由基增多、线粒体异常密切相关。

一方面，随着年龄的增长，新陈代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会加快衰老。

另一方面，当线粒体无法满足生命所需时，自由基会“趁火打劫”，不仅会损害线粒体，使其衰亡，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性病变，诱发老年痴呆、帕金森等疾病。

4、增加癌变风险

肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，自由基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。有研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。

三、辅酶Q10：线粒体的“强化剂”

线粒体，是对各种损伤最为敏感的细胞器之一。随着机体功能障碍、外界刺激增多，功能失常的线粒体越来越多，衰老、疾病就可能接踵而至。那么，如何给线粒体补充能量，维持健康状态？

辅酶Q10是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量。

同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，帮助延缓衰老和预防慢性疾病。

四、辅酶Q10的五大好处

辅酶Q10是“神奇的营养素”。1978年，爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油”。

1、促进心脏健康

辅酶Q10是心脏的“动力之源”。它能保护缺血心肌线粒体的形态和功能，有利于线粒体有足够的ATP生成，促进心脏功能的恢复，从而维持心肌的能量代谢，防止自由基损伤机体。

很多临床验证，稳定型心绞痛患者每天口服30毫克辅酶Q10，疗程1～8周，大部分患者感到胸部压迫感、气短和心悸等症状得到改善，心绞痛发作次数减少，含服硝基甘油量较对照组少，运动耐量显著提高。

2、预防动脉粥样硬化

不少研究证实：辅酶Q10缺乏25%以上时，机体器官因能量不足而无法正常运转，会诱发心血管疾病。

及时科学补充辅酶Q10，能帮助清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应量，降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止动脉粥样硬化的形成。对改善心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有较好的作用。

3、抗氧化

自由基过多，最直接的表现即为衰老。辅酶Q10是强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性，延缓衰老。

4、养护皮肤显年轻

皮肤的老化和皱纹也与辅酶Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。很多高级美容护肤品中都添加辅酶Q10。

辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对改善暗沉肤色、减少皱纹、保持肌肤光滑、弹性和湿润性都有着良好的效果，可以增强角质细胞活力，减少细胞凋亡，显得更年轻。

5、提高免疫力

研究发现：辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高免疫力。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用，还能减轻放、化疗等引起的不适。

五、科学补充辅酶Q10势在必行

“人没有辅酶Q10就不能生存。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。

更何况，在20岁时，人体内的辅酶Q10含量达到顶峰，然后随年龄增加不断减少，辅酶Q10在耗氧量高的器官，如心脏，肾脏，肝脏含量减少尤其明显，70岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少75%。这也是上了年纪之后，人更容易疲劳、体力恢复变慢的原因之一。

而营养不均、生理机制不正常、体质差、疾病等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。

▲25岁后，辅酶Q10逐年降低

外源性补充辅酶Q10为主

虽然动物内脏、牛肉、沙丁鱼、花生等食物中含有辅酶Q10，但含量极其有限，且吸收利用率低。只有适时补充外源性辅酶Q10，才能更好地满足人体所需的辅酶Q10。

▲辅酶Q10科教片

早在2003年，美国心脏病医师协会就建议中老年人应每天服用外源性的辅酶Q10。而在我国一线城市，辅酶Q10也已成为不少中老年人必备的保健品之一。