为什么年龄越大,疾病越多?很可能是身体里缺少了这种营养素!

生活小常识 07-02 阅读:389 评论:0
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俗话说,“人过40,天过午”,人过了40岁,就像快下山的太阳,渐渐发觉机体功能下降,精力大不如前,经不起熬夜,受不了腰酸背痛,甚至被疾病缠身……这一切变化,其实与人体细胞中的“线粒体”密切相关。

一、线粒体:生命的发动机

人体由60亿兆细胞组成,细胞的健康直接影响着人体健康。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体,它能合成三磷酸腺苷(ATP),为细胞提供生命能量,同时也调控着细胞的生长和凋谢。因此,线粒体有“生命的发动机”之称

一方面,人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用来制造能量,以维持生命活动;另一方面,氧气是强氧化剂,它会不断产生自由基,过多的自由基,不仅会损伤线粒体,使细胞衰亡,还会加快人体衰老,引发各种疾病

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

二、线粒体受损:多种疾病的“元凶”

相对而言,人体细胞内高效的线粒体越多,身体各方面的机能就越好。但若细胞内低效的线粒体过多,或是线粒体受损,就意味着细胞得不到充足的能量支撑,身体无法正常运转,而自由基增多,破坏力度加大,会损伤神经、骨骼、脏器、血管等,加速衰老,成为多种疾病的诱发因素之一。

1、心脏病

心肌细胞的线粒体在人体中最多,约占总容积的40%-60%。因此,在很大程度上,线粒体决定了心脏的健康程度

当线粒体失常,心肌细胞就会缺氧、缺血,导致心脏无法正常收缩,血流异常,心衰标志物增加,可引发呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等症。

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2、动脉硬化等心脑血管疾病

动脉硬化是导致心脑血管疾病的主要原因,内皮细胞受损是动脉硬化的始发因素。

线粒体功能障碍时,过多的自由基不仅会引发炎症反应,使血管内皮受损、发生动脉硬化、形成血栓,还会增加糖尿病、高血压的患病风险,诱发心血管疾病。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

3、加快衰老,提前诱发老年病

人体衰老,与自由基增多、线粒体异常密切相关。

一方面,随着年龄的增长,新陈代谢功能减弱,线粒体会逐渐减少,工作效率降低,细胞得不到滋养,自然就会加快衰老

另一方面,当线粒体无法满足生命所需时,自由基会“趁火打劫”,不仅会损害线粒体,使其衰亡,还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害,出现退行性病变,诱发老年痴呆、帕金森等疾病。

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4、增加癌变风险

肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常,自由基的氧化作用增强,其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。有研究显示,在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。

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三、辅酶Q10:线粒体的“强化剂”

线粒体,是对各种损伤最为敏感的细胞器之一。随着机体功能障碍、外界刺激增多,功能失常的线粒体越来越多,衰老、疾病就可能接踵而至。那么,如何给线粒体补充能量,维持健康状态?

辅酶Q10是线粒体的能量转换剂,专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10,能强化线粒体功能,激发其活性,从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量。

同时,辅酶Q10也是强抗氧化剂,能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害,帮助延缓衰老和预防慢性疾病。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

四、辅酶Q10的五大好处

辅酶Q10是“神奇的营养素”。1978年,爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是“发动机”,那辅酶Q10就是“汽油”。

1、促进心脏健康

辅酶Q10是心脏的“动力之源”。它能保护缺血心肌线粒体的形态和功能,有利于线粒体有足够的ATP生成,促进心脏功能的恢复,从而维持心肌的能量代谢,防止自由基损伤机体。

很多临床验证,稳定型心绞痛患者每天口服30毫克辅酶Q10,疗程1~8周,大部分患者感到胸部压迫感、气短和心悸等症状得到改善,心绞痛发作次数减少,含服硝基甘油量较对照组少,运动耐量显著提高。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

2、预防动脉粥样硬化

不少研究证实:辅酶Q10缺乏25%以上时,机体器官因能量不足而无法正常运转,会诱发心血管疾病

及时科学补充辅酶Q10,能帮助清除“坏胆固醇”,增加心肌所需的血液供应量,降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率,防止动脉粥样硬化的形成。对改善心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有较好的作用。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

3、抗氧化

自由基过多,最直接的表现即为衰老。辅酶Q10是强抗氧化剂,不仅能清除自由基,抑制脂质过氧化,还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量,提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性,延缓衰老。

4、养护皮肤显年轻

皮肤的老化和皱纹也与辅酶Q10含量有关,含量越低,皮肤越易老化,面部的皱纹也越多。很多高级美容护肤品中都添加辅酶Q10。

辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度,提高肌肤含水量,对改善暗沉肤色、减少皱纹、保持肌肤光滑、弹性和湿润性都有着良好的效果,可以增强角质细胞活力,减少细胞凋亡,显得更年轻。

5、提高免疫力

研究发现:辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂,能提高免疫力。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用,还能减轻放、化疗等引起的不适。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

五、科学补充辅酶Q10势在必行

“人没有辅酶Q10就不能生存。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10,但其过程复杂,仅是生物合成反应就需17步,很容易受到各种因素的影响。

更何况,在20岁时,人体内的辅酶Q10含量达到顶峰,然后随年龄增加不断减少,辅酶Q10在耗氧量高的器官,如心脏,肾脏,肝脏含量减少尤其明显,70岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少75%。这也是上了年纪之后,人更容易疲劳、体力恢复变慢的原因之一。

而营养不均、生理机制不正常、体质差、疾病等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时,心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升;减少75%以上时,生命极可能终止。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”

▲25岁后,辅酶Q10逐年降低

外源性补充辅酶Q10为主

虽然动物内脏、牛肉、沙丁鱼、花生等食物中含有辅酶Q10,但含量极其有限,且吸收利用率低。只有适时补充外源性辅酶Q10,才能更好地满足人体所需的辅酶Q10。

▲辅酶Q10科教片

早在2003年,美国心脏病医师协会就建议中老年人应每天服用外源性的辅酶Q10。而在我国一线城市,辅酶Q10也已成为不少中老年人必备的保健品之一

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