美乐家维生素D维生素K软胶囊

基础营养 08-11 阅读:4463 评论:0

美乐家维生素D维生素K软胶囊

产品号:8405  规格:7.5克×30粒

零售价:150元  会员价:105元

美乐家维生素D维生素K软胶囊

维生素K2+D3营养补充

科学含量,补充每日所需

全新「美乐家维生素D维生素K软胶囊」,每粒提供8μg维生素D3与80μg维生素K2, 科学含量,帮助解决维生素D、维生素K缺乏的困扰。

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选用进口原料,维生素K2纯度更高、结构更稳定。

每粒含8μg维生素D3与80μg维生素K2,科学配比含量,帮助补充日常饮食、晒太阳获取不足。

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延伸阅读:谨防补钙的十大误区

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钙是构成骨骼牙齿的主要成分,是参与凝血必需的因子,钙对维持神经肌肉的兴奋性以及细胞内代谢具有重要的调节作用,被称为“第二信使”。对于机体来说,补钙是每天的工程。越来越多的人们已经意识到补钙的重要性,然而很多人存在一些补钙的误区,甚至有人将这些误区当作正确的做法,严重影响补钙效果。下面就看一下这些补钙误区您是否陷入了呢?

1、大鱼大肉不可过量。

很多人觉得欧美人骨骼强壮是因为牛肉吃得多,于是就认为补钙强骨要吃肉。殊不知大鱼大肉吃得太多,肉中含有较多的S、P、Cl等容易造成血液呈酸性的元素,为了维持血液酸碱度的平衡,需要钙的参与,所以长期下去不利于骨钙沉积。

2、碳酸饮料要戒。

碳酸饮料含有磷酸、碳酸等酸性物质,不利于钙沉积入骨,长期摄入还容易造成骨质疏松。而且碳酸饮料的糖分含量很高,糖分的代谢需要消耗一定量的维生素与钙。

3、不要指望骨头汤补钙。

很多人相信骨头汤能补钙,殊不知骨头汤中的钙溶出少,吸收也不好,而且肉眼可见的白色不是钙而是脂肪哪!长期喝骨头汤补钙造成的后果是补钙不成,反而导致脂肪摄入高。

4、不吃蔬菜万万不可。

很多人认为蔬菜中的膳食纤维和草酸妨碍钙的吸收就拒绝吃蔬菜,其实蔬菜中的膳食纤维只有2%左右,而且只有膳食纤维过量的情况下才会对钙的吸收造成干扰。至于草酸,不是所有的蔬菜草酸含量都高,也不是所有的绿叶菜草酸就搞,例如小油菜等甘蓝属含钙很高,而草酸却很少。而且蔬菜只要用水焯一下就可以去除大部分草酸,不必担心对钙的影响。

相反蔬菜中存在镁、钾等大量的碱性矿物质,对于维持酸碱平衡以及血液弱碱性环境必不可少,能够抵消其膳食纤维与草酸对于钙的影响,促进骨钙沉积。而且镁与钙是一对好搭档,镁是维持骨细胞结构与功能所必须的,对于骨钙动员是必要的,极度缺镁时甲状旁腺功能低下而容易引起低血钙。

5、维生素D与维生素K不可少。

与补钙有关的维生素除了我们知道的维生素D之外,还有维生素K。维生素D能够促进钙的吸收,而维生素K则是钙沉积入骨必须的维生素,菠菜中维生素K含量很高。如果担心菠菜中的草酸,用开水焯一下菠菜是值得推荐的做法。

补充维生素D别忘了晒太阳,日光为人体提供免费的维生素D。日光将皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D,这种内源性的维生素D促进钙吸收的效果最佳。

6、蛋白质要充足。

补钙更要保证蛋白质供应,一方面适量的蛋白质和氨基酸促进钙的吸收,另一方面合成的胶原蛋白是钙沉积入骨的骨架,必不可少。但这并不意味着直接吃猪蹄、鸡爪等含有胶原蛋白的食物,而是选择牛奶、豆制品、鱼肉、禽肉等优质蛋白作为获取蛋白质的来源,只要保证原料充足就不用担心体内胶原蛋白的合成。

但绝不是说蛋白质多多益善,一定要注意充足适量即可。过多的蛋白质会导致尿钙增加从而使得血钙溶出,反而不利于补钙。

7、用虾皮和芝麻酱来补钙不可取。

尽管芝麻酱与虾皮是食物中的“含钙冠军”,但是却不是补钙冠军。这是因为虾皮中的钙是以络合物的形式存在,不利于钙的吸收,而且虾皮中的食盐含量太高,补钙不成食盐过量;尽管芝麻酱钙含量很高,但是芝麻酱中的脂肪含量占一半以上,摄入过多容易造成能量过剩、肥胖等问题,且脂肪酸不利于钙的吸收。

8、高钠膳食要避开。

钠与钙在肾小管的重吸收过程中会发生竞争。所以钠摄入量过高时,会相应减少钙的重吸收,而使得尿钙的排泄增加,降低钙的利用率。所以高钠膳食对骨丢失有很大的影响,从补钙的角度也要控盐。

9、因为乳糖不耐症而拒绝乳制品不可取。

牛奶当之无愧的补钙冠军,原因有四。(1)牛奶钙确实比较丰富。(2)不含抑制钙吸收的草酸、植酸、膳食纤维。(3)含促进钙吸收的维生素D、乳糖、适量蛋白质和氨基酸。(4)与其它食物相比,无论营养还是方便性,牛奶均具有显著优势。

如果有乳糖不耐症可以通过少量多次的方式喝牛奶,诱导乳糖酶的产生;也可选择乳的替代品如酸奶、奶酪、营养舒化奶等,达到通过牛奶补钙的目的。

10、豆浆补钙效果微小。

豆浆虽然颜色与乳制品有几分相似,但是豆浆中的钙含量不高,仅有10mg/100 g,大约是原料大豆的二十分之一,而且其中的植酸不利于钙的吸收。但是并不能因此否定豆浆的营养价值,只是把豆浆当做补钙的主要食物来源不可取。

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