他连续吃糖60天,身体发生惊人的变化……一个被利益掩盖的残酷真相!

生活小常识 05-09 阅读:125 评论:0
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糖,有毒?

第一次听到这种说法时,

我跟下面这位老人的心情一样。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

毕竟现在我们身边的东西,

尤其是食物,

似乎看起来都有毒有害。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

翻翻身边食品包装袋上,

几乎都有一种成分:糖。

你告诉我糖有“毒”,

我们这么多年岂不是在吃“毒”?

是不是耸人听闻,胡说八道!

过量的糖带来的全是有害的脂肪

南加州大学教授罗伯特,解释糖有“毒”的原因


澳大利亚导演

Damon Gameau

同样不信这个邪,

为了弄明白糖对人健康的影响,

他决定把自己当小白鼠做实验。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

Damon Gameau


连续60天,

每天吃40勺(约160g)糖,

他还把这个过程拍成纪录片,

实验结果令人震撼。

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最显而易见的是体型改变,

体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,

而这些全部是有害脂肪。

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体内,

不易被察觉的改变更明显。

仅仅一个月,

一种名为ALT的激素,

(判断肝脏健康与否的重要标志)

就从低于20的健康值,

一跃超过健康线。

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简单来说,短短一个月,

健康程度一下从最好的20%

跌到最差的10%

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而随之而来的脂肪肝,

是迈向抗胰岛素性的第一步,

一旦你走上胰岛素耐受这条路,

最终会成为II型糖尿病患者。

有人甚至因此被截肢。

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不仅如此,

Damon血液中脂肪的含量,

(即甘油三酯水平)

也从健康的0.08涨到1.5。

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高甘油三酯也警示着:从健康的胆固醇向有害的低密度脂蛋白胆固醇的转变。这会诱发心脏疾病。

两个月后,听了医学专家的解释,Damon对自己身体发生的惊人变化,感到难以置信。

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对于这次实验结果,

最发人深思的还是卡路里的摄入量,

实验前,实验中,同样是每天   

2300卡路里的摄入量,

结果却大相径庭。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

罪魁祸首不是卡路里,

而是卡路里的来源。

60天的实验中,

摄入同样的卡路里,

身体状况急转直下,

糖“功不可没”。

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值得庆幸的是,

实验结束后,

Damon过上低糖生活,

经过一段时间的调整,

最终恢复到健康状态。

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想必很多人看后都会说:

他这是极端情况,

谁每天没事会吃这么多糖?

那我们日常生活中,

吃糖真的不多吗?

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实际情况是,

不管你爱不爱吃糖,

我们身边的食物,

无时无处不在过度添加。

一小瓶风味酱中,有28g糖

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一瓶番茄酱也有7茶匙糖

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清新口味的甜酱,

每挤一次的食量,

都含有一茶匙半糖。

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而我们尝起来咸咸的,

几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头,

也含一茶匙的糖。

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更别说我们喝的   

果汁和碳酸饮料,

含糖量更是惊人。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

但实际上,我们的身体每天需要多少糖分?南加州大学罗伯特教授的回答是:零,不需要。

“我们的身体并无任何生物进程需要摄入糖分,你的肝脏能够代谢一定量的糖分,一点没问题,大量就不行。”

这不禁让人思考:

为什么所有食品中都有糖?

谁决定了加多少?

带着疑问,

老人找到了食品技术专家请教。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

专家的回答干脆直接:

因为糖便宜。

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而随着调查的深入,被商业利益掩盖的真相也逐渐揭露出来。

相关的糖企会专门请科学家做有利于他们的研究,发表骗人的文章,不利于他们的科学研究,则被描述成垃圾科学。

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部分糖企斥巨资在媒体上做广告,

把糖美化成健康饮食的一部分。

同样他们会买通科学家、专家,

操控舆论,转嫁“罪证”,

把脂肪说成是疾病的元凶,

而糖跟任何一种代谢病症都无关···

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科研机构的专家,

自己也承认:

我们接受XX可乐

无限量的资金支持,

虽然这看起来像跟魔鬼握手。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

而提供无限量资金支持的企业,

他们在超市销量最好的1.5L可乐,

含糖量高达40茶匙。

过量的糖带来的全是有害的脂肪

孩子喝小小一瓶600ml的可乐,

就等于摄入5天的糖分。

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医生强调:

短短6个月的时间,

小孩常喝软饮料,

就会把牙齿腐蚀到牙龈。

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如果你给2岁的小孩,

抽烟喝酒,

所有人都会群起而攻之,

但如果你给他吃糖,

好像并不会有人反对。

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世界卫生组织建议:

成年人每天的糖摄入量不高于6茶匙(约22g)。

《中国居民膳食指南2022》建议:

每天添加糖的摄入不超过50g,

最好控制在25g以下。

这看起来容易控制,但实际上,

随便喝瓶饮料,就已超标。

添加糖主要来源于加工食品,

包括含糖饮料、糕点、饼干、

甜品、冷饮、糖果等;

部分来源于烹调用糖,

比如糖醋排骨、冰糖银耳羹等。

不过值得庆幸的是,越来越多的国家、学校,像法国、匈牙利、墨西哥等意识到糖对于健康的危害。开始尝试通过征收糖税、汽水税控糖。

奥克兰的一所中学,校方通过禁止甜食,鼓励学生回归健康生活方式。美国多个城市则禁止向小学生贩卖汽水饮料。

新加坡也规定从2023年起,

禁止广告宣传奶茶、果饮、饮料等高糖食品。

糖是甜蜜美味,

还是白色“毒药”?

相信每个人都有自己的观点,

唯愿吃糖适量,

别让甜蜜变忧伤。

愿健康常识的学习、健康认知的提升、

健康习惯的养成、健康行为的推进,

帮助大家与健康同在,从今日直到永远!

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